Αρκεί να διαιρέσετε το βάρος σας με το ύψος στο τετράγωνο. Αν για παράδειγμα ζυγίζετε 80 κιλά και το ύψος σας είναι 1,75 διαιρέστε το 80 δια του 1,75 στο τετράγωνο.
Το νούμερο που προκύπτει είναι ο Δείκτης Μάζας του Σώματός σας.
Αν αυτός ο δείκτης είναι από 20 μέχρι 25 να θεωρήστε τον εαυτό σας φυσιολογικού βάρους. Αν όμως είναι πάνω από 25 μέχρι 30 τότε κατατάσσεστε στους υπέρβαρους και αν είναι πάνω από 30 στους παχύσαρκους.
Σε κάθε περίπτωση αν ξεπερνάει ο Δείκτης Μάζας Σώματός το 25 ίσως είναι καιρός να προσέξετε λίγο παραπάνω τη διατροφή σας, για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά, δίνοντας υγεία και ευεξία στον οργανισμό σας.
ΠΗΓΗ IN.GR
